Этот тест поможет вам определить есть ли у вас склонность к варикозу или возможно вы уже имеете проблемы с венами, для этого вам достаточно просто ответить на наши вопросы:
1. Страдают ли варикозным расширением вен ваши родители?
- нет – (0)
- один из них – (+1)
- оба – (+2)
- родители и другие родственники – (+3)
2. Подолгу сидите или стоите в течение дня?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
3. У вас плоскостопие?
- нет – (0)
- да – (+3)
4. Лишний вес?
- нет – (0)
- не более 10 кг – (+1)
- от 10 кг до 20 кг – (+2)
- свыше – (+3)
5. Загораете на пляже или в солярии, принимаете горячие ванны или посещаете баню?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
6. Надеваете тесную одежду, утягивающее белье?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
7. Носите узкую, неудобную обувь, туфли на высоком каблуке?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
8. Поднимаете ли тяжести (имеются в виду не только нагрузки в тренажерном зале, но и пакеты с продуктами, носите ли детей на руках)?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
9. Занимаетесь силовыми видами спорта, большим теннисом, футболом, горными лыжами, сноубордом, степ-аэробикой?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
10. Совершаете авиаперелеты?
- нет – (0)
- раз в год – (+1)
- 2–3 раза в год – (+2)
- чаще трех раз в год – (+3)
11. Беспокоят судороги в мышцах ног по ночам?
- нет – (0)
- иногда – (+2)
- часто – (+4)
- постоянно – (+6)
12. Ощущаете тяжесть и покалывание в ногах в конце дня?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+4)
13. Имеете ли привычку сидя подгибать под себя ноги или сидеть нога на ногу?
- нет – (0)
- иногда – (+1)
- часто – (+2)
- постоянно – (+3)
14. Посещаете ли бассейн?
- нет – (0)
- иногда – (-1)
- часто – (-2)
- постоянно – (-3)
15. Как часто гуляете пешком?
- редко – (0)
- иногда – (-1)
- часто – (-2)
- постоянно – (-4)
16. Как часто употребляете в пищу овощи и фрукты?
- никогда – (+2)
- иногда – (0)
- часто – (-1)
- постоянно – (-2)
17. Для женщин: количество беременностей
- ни одной – (0)
- одна – (+2)
- две – (+4)
- три и более – (+8)
Подсчитайте свои результаты.
До 10 баллов – Скорее всего, ваши вены вне опасности. Если основную часть времени вы проводите сидя и мало двигаетесь — следите за состоянием вен, откажитесь от вредных привычек, не набирайте лишний вес.
От 10 до 24 баллов – Есть предрасположенность к развитию варикозной болезни или ранняя ее стадия. Пришло время обследовать вены и получить консультацию врача-флеболога, освоить специальный комплекс упражнений, отказаться от силовых видов спорта и посещения сауны или солярия. Многие неприятные симптомы поможет снять регулярное ношение компрессионного трикотажа.
От 24 до 53 баллов – Высокая вероятность варикозного расширения вен. Избегайте факторов риска и обязательно пройдите обследование у флеболога, вместе с ним подберите оптимальную для вас программу.